Yoga en entreprise

Pourquoi le yoga en entreprise ?

Dans un monde qui s’accélère et où il faut sans cesse s’adapter, l’entreprise peut se retrouver confrontée à différents risques professionnels dont:

– de mauvaises postures tenues de manière prolongée qui peuvent engendrer des maux de dos ou des troubles musculo-squelettiques.

– du stress

Un manque de bien-être global peut également susciter des problèmes de communication et de relations de travail.

Les situations stressantes qui s’installent dans la durée ont toujours un coût pour la santé des individus qui les subissent. Elles ont également des répercussions négatives sur le fonctionnement des entreprises : turnover, absentéisme, perte de qualité de la production, démotivation …

Le stress serait à l’origine de 50 à 60 % de l’ensemble des journées de travail perdues (Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail, 1999).

Que peut apporter le yoga en entreprise ?

Loin de n’être qu’un enchaînement de postures, cette pratique permet le lien entre corps et esprit et cherche l’apaisement du mental dans un corps sain.
En effet, liant les postures à la respiration, le yoga est une technique qui agit sur l’ensemble du corps physique mais également sur le système nerveux grâce au souffle et agit donc directement sur le stress.

 

Les bienfaits du yoga

Sur le plan physique, il permet:

– la force, l’endurance, la souplesse
– le renforcement musculaire
– la libération du souffle
– Une meilleure santé grâce à l’action sur le système endocrinien, digestif, immunitaire, respiratoire…..
– De meilleures postures pouvant diminuer les douleurs musculo-squelettiques dues à
de mauvaises postures prolongées

Sur le plan mental, il permet:

– la gestion du stress, par son action sur le système nerveux
– l’apaisement du mental et de l’état émotionnel, qui permet d’améliorer
les relations de travail
– la concentration
– Une meilleure confiance et dynamisme

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Modalités pratiques 

Vous devez disposer d’une salle bien chauffée dans laquelle il n’y a pas de passage au moment de la séance (salle de réunion, réfectoire, salon ….).

Il faut compter 3m2/personne.

15 personnes maximum par groupe. Chaque personne doit disposer d’un tapis de yoga et d’une tenue souple qui n’entrave pas les mouvements.

Les personnes souhaitant pratiquer le yoga doivent se munir d’un certificat médical attestant que leur état de santé ne présente pas de contre-indication à la pratique du yoga.

A noter, mon assurance responsabilité civile professionnelle couvre les risques liés à d’éventuels dommages matériels ou corporels dans vos locaux.

 

Tarifs

La séance est facturée 100 Euros à l’entreprise pour 1h00  ( TVA non applicable art. 293B du CGI)